"Samen werken aan een gezonde leefstijl"
Tijdens uw GLI-programma kunt u deelnemen aan verschillende bijeenkomsten over voeding, bewegen en gedrag. Iedere bijeenkomst heeft een eigen thema en geeft u praktische informatie en handvatten waarmee u thuis zelf aan de slag kunt. Via deze pagina kunt u zich inschrijven voor de bijeenkomsten die bij u passen. Bekijk hieronder het programma en kies een datum die voor u goed uitkomt.
Let op! De bijeenkomsten maken onderdeel uit van uw GLI-programma. We verwachten daarom dat u zich inschrijft voor de bijeenkomsten die voor u relevant zijn en actief deelneemt. Kunt u onverhoopt niet deelnemen? Meldt u zich dan tijdig af.
U schrijft zich hier eenvoudig in!
Kies een bijeenkomst en klik op aanmelden. U ziet een datum, tijd en locatie. Er zijn ook digitale bijeenkomsten. Selecteer de gewenste bijeenkomst en schrijf u in. Na aanmelding ontvangt u een bevestiging per mail.
Kunt u niet komen?
We rekenen erop dat u aanwezig bent bij de bijeenkomst waarvoor u zich heeft ingeschreven. Kunt u onverwacht niet komen? Meldt u dan zo snel mogelijk af, zodat iemand anders eventueel gebruik kan maken van uw plek. Op tijd afmelden helpt ons om de groepen goed te organiseren en voorkomt dat plaatsen onnodig leeg blijven.
Bij uw inschrijving ontvangt u een bevestiging per e-mail. Bewaar deze e-mail goed; hierin staan de datum, tijd en locatie van uw bijeenkomst. Afmelden is mogelijk via een reply.
Start
1. Startbijeenkomst
We beginnen het GLI-programma met een gezamenlijke start. We leggen uit hoe het programma is opgebouwd en wat u gedurende het traject kunt verwachten. Ook bespreken we de verschillende fasen van gedragsverandering. U krijgt inzicht in waar u zelf staat en hoe u stap voor stap kunt werken aan duurzame veranderingen in uw leefstijl. Voor de startbijeenkomst ontvangt u een persoonlijke uitnodiging.
Bewegen
2. Beweegbijeenkomst – 'Kom in beweging!'
Bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Maar meer bewegen hoeft niet te betekenen dat u meteen heel intensief moet gaan sporten. Tijdens deze bijeenkomst kijken we naar manieren om meer te bewegen in uw dagelijks leven. We bespreken wat bij u past en hoe u beweging op een haalbare manier kunt opbouwen. Het is mogelijk om enkele testen te doen die uw mate van fitheid meten.
Voeding
3. Voedingsbijeenkomst – 'Gezonde voeding'
Wat is gezonde voeding eigenlijk? En hoe maakt u gezonde keuzes zonder dat u iedere dag ingewikkeld hoeft te rekenen of plannen?
Tijdens deze bijeenkomst bespreken we de basis van gezonde voeding en kijken we naar praktische keuzes die passen bij uw dagelijks leven.
Bewegen
4. Beweegbijeenkomst – 'Blessure preventie'
Als u ineens meer bent gaan bewegen dan u gewend was, bestaat het risico op blessures. Dat zou het werken aan een gezonde leefstijl in de weg kunnen staan. Tijdens deze bijeenkomst bespreken we verschillende blessures en bespreken we hoe u dit kunt voorkomen, zodat u lekker kunt blijven bewegen. Het is mogelijk om enkele testen te doen die uw mate van fitheid meten.
Voeding
5. Voedingsbijeenkomst – 'Supermarktjungle' het lezen van etiketten
In de supermarkt is er ontzettend veel keuze. Etiketten en voedingsclaims maken het soms lastig om te bepalen wat een goede keuze is.
Tijdens deze bijeenkomst duiken we samen de ‘supermarktjungle’ in. U leert waar u op kunt letten bij het lezen van etiketten en hoe u verschillende producten met elkaar kunt vergelijken.
Voeding
6. Voedingsbijeenkomst – 'Feestjes & bijzondere gelegenheden'
Gedrag
7. Voedingsbijeenkomst – 'Helpende en niet-helpende gedachten'
Soms zijn het niet de omstandigheden, maar onze gedachten die het lastig maken om gezonde keuzes te maken. Tijdens deze bijeenkomst staan we stil bij helpende en niet-helpende gedachten. U leert ze herkennen en onderzoekt hoe u op een andere manier met deze gedachten kunt omgaan.
Beweging
8. Beweegbijeenkomst - 'Blijf in beweging'
U bent in beweging gekomen. Maar hoe zorgt u ervoor dat u dit ook blijft doen? Tijdens deze bijeenkomst kijken we hoe u beweging onderdeel kunt maken én houden van uw dagelijkse leven. We bespreken wat kan helpen op dagen waarop het minder goed lukt en hoe u uzelf weer op weg helpt. Het is mogelijk om enkele testen te doen die uw mate van fitheid meten.